Доктор Евдокименко - «Настроение, гормоны и коронавирус»

ОАН 27 Марта 2020

Настроение, гормоны и коронавирус

Дорогие друзья!⠀

В связи с тем, что из-за коронавируса сейчас многие люди паникуют и беспокоятся о том, как бы не заразиться, хочу еще раз напомнить:⠀
Даже в средние века, во время страшных эпидемий чумы или оспы, заражались далеко не все люди, которые контактировали с больными; и умирали далеко не все заболевшие.⠀
Есть у людей внутренний фактор, помогающий противостоять болезни.⠀
И тут вот о чем важно сказать. Нашу способность противостоять любой инфекции резко снижают стресс и страх.⠀
При затяжном стрессе, или когда вы постоянно чего-то боитесь, выделяются избыточные количества гормонов стресса, а их избыточное количество приводит к снижению иммунитета. Риск заболевания при этом возрастает.⠀
И наоборот. Если вы испытываете позитивные эмоции, радость и удовольствие, выделяются гормоны удовольствия – эндорфины.⠀
Эндорфины, в свою очередь, повышают иммунитет.⠀

Поэтому – прекратите себя пугать и накручивать. Не нужно все время сидеть в соцсетях и читать там «страшилки». Не надо постоянно смотреть по телевизору новости о том, как все ужасно.⠀
Если вам страсть как хочется отслеживать текущую ситуацию, тратьте на это не больше 5-10 минут в день.⠀
Например, один-два раза в день посмотрите по телевизору какую-нибудь короткую новостную программу, и хватит. Не нужно постоянно смотреть повторные выпуски новостей, и уж тем более не надо смотреть различные ток-шоу и диспуты на злобу дня.⠀

То же самое касается интернета: быстро «зашли в новости», быстро прочитали то, что вам было нужно, и быстро вышли.⠀
И давайте создавать вокруг себя «позитивное поле», чтобы у нас выделялось больше эндорфинов:⠀
Смотрим комедии и увлекательные программы о чем-то приятном, читаем только интересные (и не мрачные) книги. Играем в интересные игры. Уделяем время родным и близким.⠀
И не забывайте высыпаться, потому что недосып снижает иммунитет.⠀



Будьте здоровы!⠀
С уважением, доктор Евдокименко.
Доктор Евдокименко
Рассказать друзьям
Комментарии
Похожие статусы
₦Ɇ₣ØⱤ₥₳₮ 11 Ноября 2020
Сижу дома на карантине, периодически делаю пробежку - от дивана до холодильника.
Natalia Leonova 29 Марта 2020

Коронавирус

Наступила весна, пробуждая мечты.
Но, такое нам даже не снилось.
Нет проказы, холеры или чумы,
Появился коронавирус.
Он как чёрный паук над планетой повис,
Убивая людей престарелых.
От летучих, прожорливых, страшных крыс
К нам приплыл на китайских галерах.
Города все пусты, никого не видать.
Как - то тошно, что выть охота.
И летят души Божии в синюю гладь...
Отрываясь с вирус - болота.
(N.Leonova. 20.3.20.)

Затишье перед бурей?

Короновирус. Карантин. Затишье ...
Мысли по теме «Коронавирус»