Новые статусы на 28.09.2025 - Страница 2110

Здоровая спина была и остается залогом долгой и комфортной жизни. Но, к сожалению, болезни спины находят сегодня даже у новорожденных детей.

А главное, надо помнить, что ваше здоровье – в ваших руках. Придерживайтесь здорового образа жизни. Будьте активны, подвижны! Обеспечьте это и своему ребенку. Следите за питанием – недокармливать нельзя, но и перекармливать нельзя! Полноценный сон и отдых, сбалансированное питание, витаминные курсы, исключение стрессовых ситуаций – все это важно и нужно для того, чтобы расти здоровым. Если не заниматься своим позвоночником, то со временем позвоночник займется вами. Позвоночник – это основа нашего здоровья. В каком состоянии будет он, в таком состоянии будет и человек.

Очень большую роль для здоровой спины играет питание. Необходимы и витамины, и кальций, и минеральные вещества. Чем больше вес у человека, тем сложнее ему двигаться и жить, тем больше нагрузки получают межпозвонковые диски и суставы. Но нужны не диеты! А правильное, грамотное и здоровое питание!

Цель следующей системы упражнений – создать мышечный корсет для декомпрессии, то есть для увеличения высоты межпозвоночных дисков. Соответствующий мышечный корсет позволяет снизить нагрузку на позвоночник при болях в пояснице, возникающих из-за таких заболеваний, как остеохондроз, грыжи и протрузии.

Сидя за компьютером, необходимо найти правильную осанку. это тяжело, но необходимо!

Только ежедневная работа над собой поможет выдержать удар судьбы и продлить себе здоровую и счастливую жизнь.

Я не люблю слово старость. Считаю, что ее нет. Зато есть прекрасные счастливые годы, когда ты мудр, опытен, полон жизни, оптимизма, активной работы. У тебя в душе всегда светит солнце, которое согревает твоих близких.

Наш организм не топка, в которой сгорит все без остатка.

Культура питания, семейная традиция завтракать и обедать, к сожалению, уходят из современной, быстрой жизни. А это очень плохо.

Психологи уверены: многие люди перестали воспринимать еду, как удовольствие. И нередко навязчивые мысли о правильном питании становятся источником стресса.

Она

Она ещё не так вас удивит…
Она ещё не так вас позабавит…
Она ещё не так вас рассмешит…
Она ещё не так слукавит…

Она ещё не унесла покой…
Она ещё не пригласила в сказку…
Она ещё не двинула рукой…
Она ещё не поменяла маску…

Она ещё не начала игру…
Она ещё вас не лишила воли…
Она тиха, как Дракула в гробу…
Она ещё не причинила боли…

Она в венчальном платье и фате…
Она в тончайших кружевных перчатках…
Она в невинно-детской чистоте…
Она в божественно-небесных красках…

Она, приподнимая свой наряд…
Ступает каблучками в такт печали…
Она не прячет вожделенья взгляд…
Она не та, что снилась вам ночами…

Она ещё приблизится… My God!
Она ещё чуть приоткроет губы…
Она ещё произнесёт: "Ну вот…!?"
Она ещё покажет зубы…

Она - мой сон забытый, мой приют…
Она - мечта моя, любовь, тоска и нежность…
Она - царица тьмы, где не поют…
Она - владычица страны, где длится Вечность

И это все пройдет…
И бесконечное...
Все в жизни происходит неспроста.
Всему есть свой черед.
Лишь небо вечное,
А остальное тлен и суета.

И будет дальше все:
И боль, и радости...
Судьба непревзойденный режиссер:
В горчащее еще
Добавит сладости,
И то, что было, порастет быльем,

Случится даже то,
Во что не верится,
Но там, в груди, и то едва дыша,
С молитвой пресвятой,
Живет, надеется,
Взывая к Богу грешная душа.

И это все пройдет…
Пусть не алмазами,
Усыпан будет путь вплоть до конца...
Мир верою живет,
Что и предсказано
Словами Соломонова кольца.

Мелодии весны

Мелодии весны переплелись в тугой комок-
Джаз, блюз, поп - музыка, хип-хоп и рок.
Смесь классики вальса цветов на фоне ветра,
И тишины на смену барабанов дождя- мэтра.
Слышны жужжание пчёл и звуки насекомых,
Спешат, летят они на запахи цветов ведомых.
Вот подключается многоголосый птичий хор,
Ими по-разному руководит природа – дирижёр.
Издалека отчетливо слышны звуки грозы,
И трудноуловимы капли стекающей росы,
Опавшие цветы поистине природный хит,
В любом искусстве нужен свой гамбит…

От разговоров мало толку
И в обещаньях смысла нет
Сказать мы можем умно, громко
И поддержать, и дать совет…

Но показать себя на деле
Мы не стремимся и, увы
Всё то, что обещали сделать
Исполнить в жизни не смогли…

Мы обещаньями все сыты
Все понимаем, что и как
И затаив в душе обиды
Мы говорим себе: “пустяк…”

А жизнь идёт, уходят годы
И, между прочим, время нет
Ведь еле бьётся пульс природы
В конце туннеля гаснет свет...

И мир сгорает постепенно
От суеты и грешных дел
И только вера незабвенна
“Всему на свете есть предел…”

И лишь надежда окрыляет
И помогает дальше жить
Проблемы в жизни закаляют
И не дают любви остыть...

И как не больно, сердце бьётся
Душа стремится в небеса
Ведь надо выжить и бороться
Поверить надо в чудеса

И говорить друг другу надо
Лишь только истины слова
И если слёзы льются градом
И вновь кружится голова

Не будем сетовать напрасно
Не понимая, что и как
Ещё мы живы - это счастье
А остальное - всё пустяк.

Так в чем же смысл?

Жизнь проходит в делах и заботах, -
Не успеть оглянуться назад…
И безумно мне жаль отчего-то,
Что так быстро мгновенья летят!

Как мы много не успеваем:
Посмотреть, почитать, поиграть,
Полюбить, - на ходу надеваем
Шубу, шарф, - и скорее бежать!

А куда? На работу, за сыном,
В магазин…, - да не все ли равно?!
Мы спешим! Мы в порыве едином:
«Все успеть!» – опоздали давно!

Опоздали согреть тихой лаской
Самых милых и близких людей,
Опоздали рассказывать сказки,
Колыбельной баюкать детей…

Как жестоко нам жизнь отомстила:
Мимо нас пронеслась, как во сне! -
Вот и осень уже подкатила
На соломенно-рыжем коне …

Незаметно, тихонько подкралась
И уж трогает снегом виски …
Жизнь нам долгой дорогой казалась,
Оказалось – уже старики!

Горжусь, что выросла в деревне

Горжусь, что выросла в деревне,
Где улица уходит в лес,
Где дух витает светлый, древний
От всей земли и до небес.

Здесь солнце счастье излучает,
Чтоб стало радостней, светлей.
Здесь ветер с волнами играет
На море золотых полей.

Луга дурманят разнотравьем;
Я бегаю сюда босой,
Чтоб ради святости и здравья
Умыться утренней росой.

Герани, иван-чай, ромашки
Влекут неброской красотой.
А как заливисты здесь пташки!
На сердце – благостный покой.

Вот земляника на полянке.
Орехи и грибы – в лесу.
Здесь дивный голос коноплянки…
Не описать мне всю красу!

Я вскормлена любовью, хлебом,
Напоена святой водой,
Душа укрыта чистым небом,
Согрета красотой земной.

Закалена самой природой -
В воде крепчают ведь дубы.
Хочу я счастья для народа -
Не ведаю иной судьбы.

Горжусь, что выросла в деревне:
Познала на земле свой рай!
И пусть нелёгок труд здесь древний,
Люблю тебя, родимый край!

Сколько тайн великих знает этот двор!
Сколько лет встречал закаты и рассветы.
Сколько раз он слушал чей-то разговор
И хранить умел соседские секреты.
Каждый день детей он в школу провожал,
А родителей – на дачу и работу,
Стариков от солнца кленом прикрывал,
В домино игравших каждую субботу.
Зажигая на ночь зведы-фонари,
Колыбельную сверчков просил исполнить.
И смотрел, в каких окошках свет горит,
Их сиянием луны еще б наполнить!
А еще нас этот двор с тобой венчал
Соловьиною июльской серенадой,
Солнца луч под наши тени подстилал,
Обдавая тело ветреной прохладой.
Покосившийся от старости забор
Что-то скрипнул, разбудив цветы случайно…
Сколько тайн великих знает этот двор!
В том числе и нашу маленькую тайну…

Пролог

Да, жизнь идёт, всё сзаду наперёд,
А может ли, наповорот-обратно?
Вот было бы приятно и отрадно
Явиться в мир, который часто ждёт.

А завтра будет дочки юбилей,
Столь неизбежный на пути детишек,
Прожитости не может быть излишек,
Её не отсечёшь закрытием дверей.

Всё так идёт, в таком порядке дня:
Исток начала - детство золотое,
И радость юности, и дело молодое,
И мудрость - зрелости взошедшая заря.

Жизнь не асфальт, то взлёт, а то упад,
Гуляют в море, на просторе, волны,
Пусть будут приключений полны
Дни радости, идущие чредой подряд.

Мир Интернет, загадочный, манящий,
Ты унесёшь меня в далёкие края.
Ты для меня реальный, настоящий,
Где быть могу сама собою я.
Не надо больше лгать и притворяться,
И можно говорить все мысли вслух,
И ничего при этом не бояться.
Здесь интересно проводить досуг.
Люблю я аську, чаты и приваты,
И письма длинные согреют душу мне.
И фотки разных стран, восходы и закаты,
Как будто побывала в той далекой стороне.
Пусть от меня за сотни километров
Живут все мои близкие друзья.
Откроют душу мне в письме заветном,
Я им отвечу, правды не тая.
Какая разница, что не смогу проверить,
Кто правду, кто неправду говорит?
Терять мне нечего. Попробую поверить,
Без веры и надежды трудно жить.
Быть может, на другом конце планеты
Живёт мой принц в загадочной стране.
И, если б не было на свете Интернета,
Он так и не узнал бы обо мне.

Как странно порою меняется жизнь,
Как быстро стираются факты и мысли…
Ты счастлив? А значит — не торопись!
И впитывай каждую капельку жизни!

Не жди ты весны, если осень пришла,
В начале недели не грезь о субботе,
Ты знаешь, как в жизни минута важна?
В которую ты замираешь в полете…

Как важно порою прожить только миг,
Но тот, о котором всегда будешь помнить…
Который не сможет никто повторить,
Который десятками лет не заполнить…

Гораздо приятнее — ПРОСТО ЖИТЬ!

Я по земле не первый год ступаю,
И за уроком выучив урок,
Я день за днем из жизни постигаю,
А жизнь моя — малиновый пирог.
И каждый раз ломая по кусочку,
Очередной я проживаю день;
Я где-то ставлю маленькую точку,
А где-то ляжет многоточья тень…
Бывают дни и сладкие излишне,
Бывают пресные, с горчинкой иногда;
Наверно, плохо размешал Всевышний
Все компоненты этого торта.
Но все же мой пирог довольно мягкий,
В нем ягоды малины аромат,
И есть его мне с каждым днем приятней,
И новый год вкусней, чем год назад.
А в самом центре пирога с малиной
Есть маленькая вишенка любви.
Я к ней уже дошла наполовину,
Лишь руку протяни и позови!

Всяк усвой вплотную - ещё не свой!

Желание - это страдание.

Есть одна встреча верная, неминуемая: это встреча со смертью.

Злые помыслы ведут к злым делам.

Учись говорить немного с людьми, а много с собой и с Богом.

Кто не умеет молчать, тот не умеет говорить.

Безмолвие есть начало очищения души.

Если будешь соблюдать молчание, то найдёшь покой везде, где бы ты ни жил.

Безрассудный болтун как барабан : гремит из всех сил, а внутри пуст.